От каких проблем спасает массаж головы

Массаж головы – чудесный способ избавиться от множества проблем с самочувствием. Ведь что греха таить: голова современного человека ежеминутно атакуется множеством негативных воздействий: шум, тяжелый воздух, неправильное питание, стрессы. Отсюда головные боли и другие проблемы, так или иначе связанные с головой.

Преимущества способа

Массаж головы – целое искусство и наука, он постоянно изменяется и адаптируется. Его полезные свойства развивались от более простых методов, обеспечивающих расслабление и улучшающих сон, к более сложным, способным облегчить или устранить болезнь. Этот вид массажа очень полезен для кожи головы, он помогает расширить кровеносные сосуды, а также прекрасно обеспечивает расслабление. Такой массаж настоятельно рекомендуется для снятия напряжения, стресса от работы, для максимального расслабления, чтобы насладиться моментами спокойствия, и даже как средство избавления от головных болей. Он также помогает уменьшить умственное и мышечное напряжение.

Другое большое преимущество массажа состоит в том, что он улучшает кровообращение в области головы и шеи. Он также улучшает подвижность и тонус мышц в области головы, шеи и плеч, уменьшает зрительное напряжение, помогает при мигренях, синусите, при перегрузках и бессоннице. Массаж, сделанный с использованием растительного масла, очень благотворно влияет на здоровье волос, потому что массаж кожи головы стимулирует приток крови к волосяным фолликулам. Сделанный со специальными маслами, массаж удалит перхоть и предотвратит потерю волос, способствуя их росту и красоте.

Массаж головы в теменной области

Массаж головы каждый человек может делать себе сам. Специалист, конечно, сделает это намного лучше и результат будет гораздо ярче. Но мы далеко не всегда имеем возможность обратиться к специалисту при возникновении, например, шума в голове.

Повышенное артериальное давление, шум в ушах, головокружение, приступ раздражительность можно снять, если сделать себе быстрый массаж головы в ее теменной части. Для этого нужно положить ладонь одной руки себе на темя и, плотно прижав руку к голове, делать полукруговые движения, слегка сдвигая при этом кожу.

Если вы склонны к усиленному сердцебиению, регулярно делайте массаж той части головы, которая находится на два пальца выше границы волос надо лбом. Эту часть головы можно массировать кончиками пальцев. Массажем головы в этой же области можно ускорить выздоровление при конъюнктивите, снизить проявления насморка.

Снять усталость с глаз поможет массаж головы в области соединения височной и лобной костей. К этому же месту стоит приложить силу своих пальцев при приступах мигрени.

Если же сделать массаж головы по обеим сторонам затылочной ямки, можно снизить без медикаментов повышенное артериальное давление, боль в затылке и тошноту.

Массаж головы лечит волосы

Кроме чисто медицинского аспекта, имеет и косметическое значение: он спасает волосы от выпадения, делает их блестящими и здоровыми. Простейшим массажем головы с этой точки зрения является расчесывание волос. Специалисты советуют перед сном сделать не менее 100 движений по волосам массажной щеткой. Но если у вас жирный тип волос, массажем головы не стоит злоупотреблять, проблема может усугубиться. Очень полезно также просто слегка подергивать волосы. Уделите этому несколько минут каждое утро. Собирая волосы в небольшие пряди, натягивайте и подергивайте их в направлении ото лба к затылку, от одного уха к другому. Это усилит кровообращение в коже головы, укрепит волосы.

Особенности выполнения

Массаж головы должен проработать три глубоких уровня: поверхностный (кожа), средний (подкожная ткань) и глубокий (мышцы). Нужно двигаться от поверхности до глубины.

Для достижения лучших результатов нужно совершать круговые движения, держа кончики пальцев в шее и оказывая небольшое давление вверх и вниз. Затем продолжить, делая то же самое в центральной части головы, двигаясь по направлению к лицу. Держа руки по бокам головы, поместить большие пальцы ниже ушей и делать массаж другими пальцами, круговыми движениями двигаясь вниз по бокам головы, постепенно перемещая пальцы.

Продолжать двигаться, пока не почувствуется изменение температуры из-за усиленного кровообращения. Наконец, мягко помассировать всю голову по направлению вниз, к шее и плечам. Для достижения наибольшего эффекта нужно делать такой массаж несколько раз в неделю.

Этот вид массажа – уникальная прямая атака на последствия стресса. Он занимает всего несколько минут, но приносит огромную пользу.

Источник